netradiční magazín o zdravém životním stylu dietní jídelníček-alternativní medicína-praktické rady a postupy

Kontrakce  žaluku známé jako kručení v břiše je strašák každého, kdo přechází na dietní jídelníček či úpravu životosprávy. Toto kručení v bříšku vyšle signál do našeho mozku a my pak dostáváme hlad a chuť na všechno možné co máme při ruce nebo v ledničce. Většinou sáhneme po rychlém řešení: čokoládová tyčinka, brambůrky anebo nějaký fastfood. Hlad zaženeme jen na chvilku a za hodinku či dvě nacpáváme bříško znovu.

Řešení?

Zařadíme do našeho dietního jídelníčku vysokoproteinovou svačinku. Kupte si v sámošce např. žervé, polotučný tvaroh nebo 30% sýr. K tomu přikousněte rajče nebo okurku, to vše bez pečiva a nechte signál dojít až do mozku.  Nezapomínejte během dne rovněž na pitný režim a snažte se vypít alespoň 2 l tekutin. Kombinujte např. zelený čaj, čistou vodou s pár kapkami citronové šťávy. Do půl hodinky je po hladu a nebudete mít žádné výčitk y, navíc do sebe dostanete se zeleninkou potřebnou dávku vlákniny.

V kategorii jak zhubnout