netradiční magazín o zdravém životním stylu dietní jídelníček-alternativní medicína-praktické rady a postupy

V dnešním článku se dozvíte, jak by měl vypadat jeden den podle zásad dělené stravy.
Jednoduše zjistíte, co a kolik můžete sníst např. při snídani nebo u oběda a přibližně v jakých časových intervalech byste měli jíst.
Závěrem zhodnotíme dělenou stravu očima odborníků na výživu a celkový přínos této metody stravování pro náš organismus.
V zásadě lze napsat, že tento článek vám postačí jako vodítko a průvodce dělenou stravou.
Proto si přidejte článek k oblíbeným položkám, nebo jej sdílejte na Facebooku, ať se k němu snadno dostanete:)

Pokračování…

Z kategorie dietní jídelníček, jak zhubnout, seznam diet

Mléčné výrobky jsou při hubnutí velmi důležité. Přemýšlíte co zítra na snídani? Vyzkoušejte obyčejný krajíc chleba pomazaný tvarohem, trochu soli a pár plátků okurky.
Jednoduché, ale účinné.
Bílkoviny totiž při minimu energie dodávají velké množství bílkovin a vápníku. Velkou výhodou mléčných výrobků je i to, že obsahují velmi málo purinů. Jsou tedy vhodné pro obézní pacienty, kteří mají zvýšenou hladinu kyseliny močové. Určitě dejte při sestavování dietního jídelníčku přednost jogurtům či tvarohům  čistým. Raději buďte labužníky a dopřejte si jogurt hustý trochu více tučný, ale ale bez umělých barviv a sladidel. Ovocnou složku si doplňte čerstvou v podobě nakrájeného ovoce.

Z kategorie dietní jídelníček, jak zhubnout

Věčně mladí? Proč ne! Důležié je, uvědomit si, že všechno začíná u jídla. Jste skutečně to co jíte. Osvojte si tuto jednoduchou pravdu a bude stárnout pomaleji!

Nejen dietní jídelníček, ale hlavně jídelníček vyvážený vám pomůže udržet vaše tělo i mysl v dobrém stavu. K chybnému stravovavání dochází většinou z pohodlnosti, neznalosti nebo díky mlsnému jazýčku. Díky letům nesprávného stravování urychlíme proces stárnutí někdy až o 40%! Nikdy není pozdě na změnu a tak vám dnes přinášíme pár tipů na potraviny, které vám pomůžou udržet váš mladický vzhled a aktivitu: Pokračování…

Z kategorie dietní jídelníček

Dostatek tekutin je při hubnutí důležitější, než by se zdálo! Při hubnutí dochází k procesu odbourávání tukové  tkáně, kdy kapénky tuku přechází z tukových buněk do krve a odtud musí být vyloučeny přes ledviny pryč z našeho těla. S nimi se do těla dostávají také toxiny, které se po léta hromadily v tukové buňce.  Pokud tyto látky včas tělo neodstraní, vrátí se nám to v podobě únavy nebo bolesti hlavy. Ke štíhlosti se musíme tedy propít!

Dejme si závazek, že po přečtení tohoto článku vypijeme každý den (nejen při hubnutí) minimálně 2 litry vody. Vyplatí se nám to! Nebudeme unavení, nebude nás bolet hlava. A co víc, Pokračování…

Z kategorie dietní jídelníček