Cviky na hubnutí – staré dobré kliky

Jednoduché cvičení – kliky – má mnoho variant. Kilky mají tu výhodu, že k nim nepotřebujete nic. Navíc je to cvik, u kterého je brzy znát zlepšení Vaší síly a výdrže. Budete-li cvičit pravidelně, už za 2-3 týdny zněkolikanásobíte počet kliků, které...

Dietní jídelníček I. 5659 kJ

Potraviny v tomto dietním  jídelníčku jsou snadno dostupné tak neváhejte a začněte už dnes. Důležitý je i pitný režim! Snažte se dodržet minimálne 2,5l stolní nebo pramenité vody na den. Důležitý je i pohyb. Vyzkoušejte 40 min. rychlou chůzi. Základem je...

Dietní recepty-dušené kuře

1570 kJ, B 33 g, T 11 g, S 36 g Ingredience: 120 g kuřete – 620 kJ 5 g oleje – 190 kJ 150 g brambor – 500 kJ 100 g mléka – 150 kJ 200 g salátu ledového – 110 kJ Kuře očistíme, naporcujeme, osolíme a okmínujeme. Opečeme  na oleji a...

Dietní jídelníček – tipy pro vás…

Výhodou tohoto jídelníčku je, že se naučíme jíst pravidelně. Pokud není strava pravidelná – jíme třeba jen 2× denně – tělo nemá v průběhu celého dne dostatek energie k dispozici. Naučí se s ní tedy šetřit pro chvíle, kdy se mu jí nebude dostávat. Optimální počet je 5...

Zhubněte s ananasem

Ananas obsahuje mnoho vitaminů, hlavně B12, C a E, 16 různých minerálních látek a stopových prvků (např. draslík, hořčík, vápník, fosfor, zinek, železo), ale hlavně bromelain, což je enzym štěpící bílkoviny. Ten jednak likviduje ve střevech cizopasné červy a bakterie...