Strečink před během

O tom, že strečink je důležitý zejména jako prevence zranění není pochyb. Dalším významným důvodem proč strečink zařadit před během, ale i po skončení tréninku, je jeho vliv na následnou únavu svalů. Osobně mám ověřeno, že při delším běhu nad 5 km, zamezím vhodným...
Jak správně běhat

Jak správně běhat

Dnes jsem si vyzkoušel dva způsoby došlapu při běhu. První přes patu, druhý přes špičku.    V čem je podstatný rozdíl a jaký vliv má došlap pro běžecký výkon a naše tělo? Člověk, který od dětství chodí v obuvi ať dobré či horší kvality, v drtivé většině provádí první...