Intervalový tréning-video

Častou překážkou nebo důvodem proč nevydržíme s pravidelnou pohybovou aktivitou je časová náročnost. Najdeme 100 důvodů proč si právě dnes nenachystat věci do fitka, proč zrušit dopoledne na kole, proč nevytáhnout lyže. 20 minut si během dne ale může vyhradit pro...

Předváděcí akce – novodobý horor

Tak jsem uvažoval, zda tento příspěvek patří na blog o stravování a zdravém životním stylu. To jak mi informace o praktikách dealerů na předváděcích akcích hnula žlučí, jež plní důležitou funkci při trávení potravy (umožňuje vstřebávání tuků) jasně rozhdlo o tom, že...

Cviky na bolavá záda

Bolesti zad nejsou jen ze sedavého zaměstnání. K bolavým zádům se snadno dopracujeme i při manuální práci. Pokud vykonáváme stereotypní, jednostrannou činnost, namáháme pouze určité svalové partie, záda mohou značně trpět. Podle zkušeností mnoha terapeutů se...

Nastartujte metabolismus!

V dnešním článku se dozvíte jak nastartovat metabolismus jednoduchým ranním trikem. Kila po bramborovém salátku a cukroví půjdou snáze dolů.  Upraví se zažívání, připravíte tělo na dietní jídelníček, který chystáte po Novém roce…:) Neodkládejte nic na nový rok,...

Krásná postava se švihadlem!

Dnes se podíváme na video s ukázkami tipů na cvičení se švihadlem. Na úvod si povíme o některých výhodách neprávem opomíjeného cviku při redukci váhy či úpravě životosprávy. Cvičení se švihadlem známé jako  skákání přes švihadlo je účinné nejen pro udržování tělesné...