Vitamín A a zinek

Vitamín A a zinek

Vstřebávání vitamínu A je podmíněno dostatkem zinku. Vzhledem k tomu, že zinku je v naší potravě kritický nedostatek, je třeba jej doplňovat. Přímá úměra platí i pro vitamín A, pokud je tedy nedostatek zinku, nastává v organismu i nedostatek vitamínu A. Kde najít...
Vyzkoušejte, jak je váš mozek mladý

Vyzkoušejte, jak je váš mozek mladý

Rovnováha je jedním z projevů síly lidského mozku. Ponechejme stranou testy inteligence, kterých je na internetu plno (v drtivé většině jste v závěru testu zdvořile požádáni o zaslání sms v ceně 99,- pokud tedy chcete vědět jak jste geniální) a vyzkoušejme si zdarma...
Pevný střed těla a správné dýchání

Pevný střed těla a správné dýchání

Častým jevem ve fitku je dnes cvičenec, který se zaměřuje čistě na svalové partie, které jsou vidět. Odcvičí tedy pár cviků na triceps, prsa a biceps. Prostě se napumpuje. Efekt u baru na letní diskotéce to sice má, ale posílení těla je potřeba brát komplexně a...

Strečink před během

O tom, že strečink je důležitý zejména jako prevence zranění není pochyb. Dalším významným důvodem proč strečink zařadit před během, ale i po skončení tréninku, je jeho vliv na následnou únavu svalů. Osobně mám ověřeno, že při delším běhu nad 5 km, zamezím vhodným...

Trápí vás nespavost? Vyzkoušejte hořčík!

Nespavost nemusí mít vždy příčiny nervového původu. Zde je velkou chybou, že se k léčbě používá hypnotik a sedativ. Nespavost může způsobovat například i nedostatek hořčíku. Tato nespavost se projevuje zejména divokými sny, častým buzením, nočním pocením, škubajícím...