Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /data/web/virtuals/19024/virtual/www/domains/medelin.cz/wp-content/plugins/jetpack/_inc/lib/class.media-summary.php on line 77

Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /data/web/virtuals/19024/virtual/www/domains/medelin.cz/wp-content/plugins/jetpack/_inc/lib/class.media-summary.php on line 87

Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /data/web/virtuals/19024/virtual/www/domains/medelin.cz/wp-content/themes/Divi/includes/builder/functions.php on line 5840
Cviky na bolavá záda | Wellness e-magazín

Bolesti zad nejsou jen ze sedavého zaměstnání. K bolavým zádům se snadno dopracujeme i při manuální práci. Pokud vykonáváme stereotypní, jednostrannou činnost, namáháme pouze určité svalové partie, záda mohou značně trpět.

Podle zkušeností mnoha terapeutů se jednoznačně na bolesti zad osvědčil pravidelný strečing či cvičení s jógovými prvky. Důležitá je ovšem pravidelnost. Vybrat si cvik, který nám vyhovuje, který posílí a protáhne komplexně svalové partie, při běžném  životě zahálející a ten každodenně opakovat. Uvádí se, že už pravidelné pětiminutové cvičení se kladně  projeví do jednoho měsíce na zlepšení  celkového stavu našeho těla.

Podívejte se na příklad popisovaných cvičení: