dietaDietní jídelníček na hubnutí s rozpisem na celý den. Berte prosím v úvahu, že také záleží na výdeji energie.


snídaně: 50 g vloček s mlékem
svačina: 200 g jogurt hollandia, 20 g vloček
oběd: 50 g rýže, 60 g kuřecí nudličky a zeleninou
svačina: 30 g rýže, 50 g kuřecí nudličky
svačina II: 40 g chléb, 100 g tvarohová pomazánka s bylinkami
večeře: 40 g chléb, 60 g tuňák
Energie: 5 514 kJ, bílkoviny: 74 g, sacharidy: 174 g, tuky: 33 g