Loading ...
Dietní snídaně by měla pokrývat asi 20% denní dávky energie a mít správné složení. Ideální jsou potraviny s nízkým glykemickým indexem. Snídaně, která dodává pouze potraviny sacharidové s vysokým glykemickým indexem a velmi malým množstvím bílkovin (buchty, koláče,koblihy slazené cereálie), zasytí jen na chvíli a po 1-2 hodinách nastane silný pokles hladiny krevního cukru a nastává tzv. „vlčí hlad“, který zmaří veškeré naše dietní snažení.
Takže v prvé řadě přemýšlejme o tom, kterou potravinu s vysokým obsahem bílkovin zařadíme do našeho dietního jídelníčku. Bílkoviny mají výbornou schopnost zasytit. Ideální je sýr typu Cottage, tvaroh. sýry typu Eidam nebo obyčejné bílky. K tomu přidáme celozrnné pečivo a nejlépe nějakou zeleninu.
V kategorii
Tento příspěvek zaslal/a medelin.cz on 18.4.2010
Dobrý den, k snídani si obvykle dávám, chleba s pomazánkovým máslem a okurkou nebo nějakou jinou zeleninou, nebo si dám jenom suché ovesné vločky… ale hlad po těch dvou hodinách mám stejně.
Well-loved. Like or Dislike:
9