Loading ...
Večeře jsou kamenem úrazu většiny lidí, kteří se snaží zhubnout či upravit stravovací návyky. Napětí a starosti z celého dne večer pomalu opadají a mnozí si tuto pohodu spojí s nadměrnou konzumací jídla, případně alkoholu. Milná je i představa, že když povečeřím naposledy v 17:00 mám vyhráno. Omyl! Pokud jdu spát až kolem 23:00 je nesmyl aby se organismus trápil od 17:00 hladem. To vede ke stimulaci úsporných mechanismů metabolismu – tělo se lekne a žačne si přijatou energii ukládat do tukových zásob. Jak tedy sestavit vhodnou dietní večeři?
Základem by měla být zelenina. Pokud máte problémy s nadýmáním, zvolte vhodnou úpravu-např. blanšírování. Zelenina si tak ponechá nejen důležité obsahové látky, ale i krásnou barvu! Zeleninu nekonzumujte samostatnou. Přidejte kuřecí nebo rybí maso. Co je důležité – vynechte zcela pečivo i celozrnné. Pokud to bez pečiva nevydržíte, zkuste 1-2 plátky knäckebrotu.
Máte zajímavý tip na dietní večeři? Podělte se s ostatními!
V kategorii jak zhubnout
Tento příspěvek zaslal/a medelin.cz on 18.4.2010
Jednoduchý salát s mozzarelou.
Do misky nakrájíme cca 200 g rajčat a 100 g mozzarely. přidám pár kapek oleje(olovového) a bazalku. Osolíme opepříme a hubneme:)
Well-loved. Like or Dislike:
10
Já večeřím povětšinou bílý jogurt-3procentní,nebo jogobellu light-k tomu kousek pečiva nebo 2knáckebroty.
Líbí se vám komentář?
2