Loading ...
Kdo se v tom má vyznat, jednou je na balení těstovin hodnota v kilojoulech a jindy zase v kaloriích. Pojďme si tyto pojmy vysvětlit a vycucnout z odborných textů co je pro nás důležité.
K přepočtu těchto hodnot používáme jednoduchý vzoreček:
1 kcal (kalorie) = 4,2 kJ (kiloJoulů)
Jsou nám tyto údaje na potravinách vůbec k něčemu? Ano pokud si potřebujete udělat jasno v čem tkví tajemství vašeho stále narůstajícího bříška či dmoucích se tukových polštářku na bocích.
U dospělého člověka je ideální denní příjem 7000-13000 kJ.
(tato hodnota je závislá na pohlaví, věku a fyzické zátěži jednotlivce) Ženy mají obvykle pomalejší metabolismus než muži, také s narůstajícím věkem se metabolismus podstatně snižuje. Jiný výdej bude mít samozřejmě dřevorubec a jiný úředník na přepážce.
Nedumejte nad tím kam se zařadit, vemte zlatý střed a spočítejte si kolik těch prokletých kJ za den spotřebujete. Určitě vás bude dost co hodnotu kolem 9000 kJ překročí.
Na internetu jsme pro vás našli skvělou kalkulačku energetické hodnoty potravin:
E-kalkulačka je internetová kalkulačka vašeho jídelníčku. Stačí zadat, co jste právě snědli (ať už potravinu nebo hotový pokrm) a E-kalkulačka Vám spočítá, kolik Vaše jídlo obsahuje energie, bílkovin, sacharidů, tuku a cholesterolu.
V kategorii dietní jídelníček, jak zhubnout
Příspěvek zaslal/a medelin.cz on 22.2.2012
