netradiční magazín o zdravém životním stylu dietní jídelníček-alternativní medicína-praktické rady a postupy

Dnes vám přinášíme další skvělý tip na hubnutí. Trochu se bude lišit od těch, které čtete každý den v časopisech a které se rok od roku objevují pravidelně právě v tomto „posvátečním“ hubnoucím období.
Ta jednoduchá čínská moudrost zní takto:

Udělej po každém jídle svém 100 kroků a 99 let dožij se snadno!

Říkáte si,  tak primitivní, to by kolem nás museli běhat samí štíhlouni! Ano, jednoduché je si moudrost přečíst, nesmírně složité je uvést ji do každodenní praxe. Berte však v úvahu, že vás to bude stát jen váš čas a trocha vaší pevné  vůle.  Ale výsledky jsou zaručené. Jdeme do toho?

Převedeme si tuto čínskou moudrost na naše evropské podmínky a zaměříme ji tam,  kam potřebujeme – na hubnutí a spalování tuků:

Vědecky podloženým testováním bylo zjištěno, že svalové kontrakce po nebo ještě lépe  před jídlem  mají velký vliv na spalování tuků.

Jak to funguje? Na povrch svalových buněk  vynesete tzv. transportér glukózy a tím otevřete spoustu zavřených bran, kudy mohou vtékat kalorie a ty se budou ukládat do sválů a ne jako tuková zásoba.

Jak na to?

• 15 min před jídlem provádějte doporučená cvičení v časovém úseku 90 vteřin
• to samé zopakujte 60 minut po jídle

Doporučená cvičení:
(uvedené cvičení lze aplikovat jak doma, tak  v zaměstnání či na návštěvě v restauraci-stačí navštívit WC)

Dřepy klasické s předpažením. Cílem je udělat min 30 dřepů.

Tlaky proti stěně. Cílem je 30 tlaků. Provedení: Opřete se dlaněmi v úrovni prsou o stěnu a udělejte dva drobné kroky dozadu. Pak proveďte požadovaný počet kliků proti stěně.  (pokud cvik provádíte na wc nezapomeňte se zamknout, překvapení pro toho, kdo by vám otevřel nečekaně dveře by bylo nesmírné….)

Vyzkoušejte, skutečně to funguje!

Jen je potřeba vydržet a pravidelně zmíněné technologie dodržovat.
Nespoléhejte na zázračné pilulky a koktejly!

Sledujte medelin.cz a dozvíte se mnoho nových a šokujících způsobů hubnutí a udržení skvělé tělesné kondice!

Budete potřebovat jen své tělo a pevnou vůli!
Staňte se fanouškem medelin.cz na facebooku ať vám žádný článek neunikne!

V kategorii cviky na hubnutí, jak zhubnout