Skutečně je to tak. Pokud nejste maratonský běžec nebo jiný vrcholový sportovec postačí vám obyčejná voda!
V tomto článku se naučíte postup jak byrobit domácí ionťák čistě na přírodní bázi!
Prodejci a tvůrci reklamy na energetické a iontové nápoje se nás snaží přesvědčit, že během našeho vesměs hip hap hop cvičení, ztrácíme obrovské množství sodíku. U normálního cvičení, jako je třeba hodinka aerobiku tomu tak prostě není! Pro urputné zastánce doplňků stravy tady máme recept na slibovaný domácí ionťáček:
Ingredience na 0,5 litru:
1 pytlík kvalitního zeleného čaje, šťáva z 1/2 citronu, lžička medu, špetka mořské soli
0,5 litru vody přivedeme k varu, necháme 3 minuty odpočinout, nyní vylouhujeme zelený čaj po dobu 5 minut, přidáme med, citron a špetku mořské soli.
Máme skvělý ionťák, vyzkoušejte!