netradiční magazín o zdravém životním stylu dietní jídelníček-alternativní medicína-praktické rady a postupy

Energetická hodnota: 1490 kJ

Ingredience:
150g hrášku, 50g drůbeží šunky (kuřecí nebo krůtí), 1ks vejce, 4ks cherry rajčat, 2 pol. lžíce bílého jogurtu 0,1% tuku, 2ks knäckebrotu.

Do jogurtu vmícháme čerstvý hrášek (případně rozmražený nebo okapaný sterilizovaný) a drůbeží šunku nakrájenou na kostičky, osolíme a opepříme. Poklademe natvrdo uvařeným a na čtvrtky nakrájeným vejcem a čtvrtkami cherry rajčat. Podáváme s knäckebrotem.

Z kategorie dietní recepty

Energetická hodnota: 2000 kJ

Ingredience:

80g sýru Hermelín
100g hrušky
200g hlávkového salátu
1 kávová lžička olivového oleje
1 kávová lžička balzamikového octa.

Hrušku zbavíme jadřince a nakrájíme ji na kousky, sýr nakrájíme na kostičky. Hlávkový salát opláchneme a natrháme na kousky. Dáme na talíř, přidáme nakrájenou hrušku a kostičky hermelínu. Zakápneme zálivkou připavenou z oleje a octa. Vybrané skupiny salát posypou salát piniovými oříšky.

Z kategorie dietní recepty

Houbové rizoto se šunkou a sýrem

Rýže natural (35 g)
Paprika červená (100 g)
Žampiony (200 g)
Šunka (50 g)
Sýr Eidam 30 % t. v s.
Postup: Žampiony nakrájíme na větší plátky a podusíme v trošce vody. Rýži vaříme spolu s cibulkou, do které zapíchneme tři hřebíčky a kari. Papriku nakrájíme na proužky a dusíme do poloměkka. Houby, papriku, nakrájenou šunku smícháme s uvařenou rýží, dochutíme solí a před podáním posypeme sýrem.

Z kategorie dietní recepty, jak zhubnout