Rehabilitační cvičení na bederní a křížovou oblast zad uveřejňuje ČR Ostrava. Tento příspěvek mě zaujal jednak vzhledem k jeho odbornosti tak vzhledem k jeho formě. Najdeme zde fotografické ztvárnění jednotlivých cviků, vyčerpávající textový popis a nakonec mp3 záznam zajímavého rozhovoru s odborníkem na slovo vzatým MUDr. Kamilem Ramíkem.
První dva popisované cviky patří do cviků uvolňovacích.Poslední cvik je posilovací. Rehabilitační lékař Kamil Ramík v rozhovoru doporučuje tyto cviky na bolavá záda cvičit 2x denně. Může se to zdát náročné na osobní disciplínu, ale za život bez prášků to stojí ne?
Cviky na bolesti zad ČR Ostrava
Pokud vás příspěvek zaujal a těšíte se na další, sdílejte a doporučte jej dalším…