autor: medelin.cz | Říj 6, 2016 | Pohyb
Rozhodl jsem se vyzkoušet půlmaraton na RUN Festu 2016 v Ostravě. Přihláška na závod funguje jako skvělá motivace. Nechtěl jsem to nechat náhodě a vyzkoušel jsem tréninkový běžecký program pro půlmaraton (viz níže) s cílem 1:59. Podotýkám, že jsem spíše hobby běžec s...
autor: Karel Nowak | Zář 8, 2014 | Pohyb, Zdraví
O tom, že strečink je důležitý zejména jako prevence zranění není pochyb. Dalším významným důvodem proč strečink zařadit před během, ale i po skončení tréninku, je jeho vliv na následnou únavu svalů. Osobně mám ověřeno, že při delším běhu nad 5 km, zamezím vhodným...
autor: medelin.cz | Čvn 1, 2013 | Pohyb, Videotipy, Zdraví
Dnes jsem si vyzkoušel dva způsoby došlapu při běhu. První přes patu, druhý přes špičku. V čem je podstatný rozdíl a jaký vliv má došlap pro běžecký výkon a naše tělo? Člověk, který od dětství chodí v obuvi ať dobré či horší kvality, v drtivé většině provádí první...
