Cviky s vlastním tělem patří ke stylu cvičení, kde rčení, že v jednoduchosti je krása, nachází své uplatnění. Žádné složitosti a cvičit jednoduchou sestavu, ale zato pravidelně a pořádně, bez šizení. To je jednoduchá cesta ke zlepšení kondice.
Pokud se zaměříme na velké svalové partie, spálíme navíc daleko větší množství kalorií, než například při cvičení zaměřeném na biceps. Níže přikládám odkaz na video poněkud svérázného Aleše Lamky, kde je vše názorně vysvětleno a popsáno.
V kombinaci např. se systémem Tabata ( 20 vteřin akce + 10 vteřin pauza, 7 sad), můžeme během 5 minut denně zaútočut na své lenivé svaly a udělat něco pro svoji kondičku.
Pokud vás příspěvek zaujal a těšíte se na další, sdílejte a doporučte jej dalším…