Dieta a deprese

receptPřiznejme si, že jídlo je psychoaktivní látka. Většina nezdaru při úpravě naše jídelníčku spočívá v tom, že jakmile se dostaneme do stresu, jdou všechna předsevzetí do háje. Deficit živin při dietě prostě na psychyku bude působit vždycky.

Zajímavou roli v tomto začarovaném kruhu hraje aminikyselina Tryptofan. Oxfordský psychiatr Dr. Cowen zjistil, že již 7 hodin při dietě, u které dochází ke snížení tvorby této aminokyseliny dochází u testovaných jedinců k symtomům deprese.

Podívejme se tedy jak aminokyselinu Tryptofan našemu tělu dodat:

Tryptofan coby aminokyselinu najdeme zejména v tvarohu, mléce a mase. Podstatnou část přídělu Tryptofanu získáme z banánů, a burských oříšků.

Co se týče antidepresivního působení potravin, tak prim hrají vlašské ořechy a rybí tuk. Pokud nakoupíte kvalitní preparáty s omega-3 mastnými kyselinami, rozhodně na ceste k duševní  vyrovnanosti o krůček postoupíte. Dnešní strava je totiž až tragicky chudá na spoustu živin a to hlavně díky velmi intenzivnímu způsobu pěstovaní, zejména v zahraničí.
Pokud vás příspěvek zaujal a těšíte se na další, sdílejte a doporučte jej dalším…

Duševní pohoda je ten pravý začátek jak pro redukci váhy, tak pro změnu životosprávy vůbec.

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna.