Začněte hubnout už dnes...
Rychlá dietní polévka

Rychlá dietní polévka

Zařaďte dietní polévky do svého dietního jídelníčku. Nejvhodnější pro redukční dietu jsou masové vývary. Uvedený dietní recept je počítán pro jednu osobu.  Budete - li vařit pro více osob, jednoduše množství suroviny vynásobte počtem porcí. Aby polévka byla skutečně rychlá, musí být opravdu brzy hotová. Tak tedy maso umeleme a dáme ...

Pokračování

Jak zhubnout - software pro Vaše hubnutí

Jak zhubnout - software pro Vaše hubnutí

Program Jak zhubnout po zadání několika základních údajů vypočítá vaše BMI, hodnotu bazálního metabolismu, skutečný denní energetický výdej, množství vydané energie a spáleného tuku při různých tělesných aktivitách, energetický výdej při kulturistickém a kruhovém tréninku apod. Vysvětlí vám základní osvědčené metody snižování hladiny tělesného tuku, jako např. aerobní trénink, dělená ...

Pokračování

Rychlá dieta na dva dny

Rychlá dieta na dva dny

Rychlá dieta na dva dny nám nejen pomůže k váhovému úbytku, ale zároveň nám pročistí organismus. Základem této nenáročné diety je dietní jídelníček založený na speciálním kompotu s vysokým obsahem vlákniny. Na snídani si přidáme do kompotu lžíci cereálií. K obědu a večeři přidáme 100g jogurtu a lžičku drcených mandlí. Během očistné kůry ...

Pokračování

Rychlá dieta na jeden den

Rychlá dieta na jeden den

Dnes Vám představíme rychlou dietu na jeden den. Tato dieta spádá do kategorie rychlé očistné diety a působí na organismus jako šok a donutí metabolismus pracovat rychleji a účelněji. Váhový úbytek u této diety by měl dosáhnout až 1,5 kg. Rychlá dieta je jako téměř všechny ostatní vhodná pro zdravé ...

Pokračování

Dietní jídelníček a krabí tyčinky

Dietní jídelníček a krabí tyčinky

Stále populárnější jsou rovněž krabí tyčinky - s krabem nemají nic společného, pro malé děti se tak moc nehodí, ale s dietou se snesou vcelku dobře, protože mají jen 410 kilojoulů. Podobně málo energie má i většina mořských plodů - krab 400 kJ, krevety 310 kJ a slávky jen 220 ...

Pokračování

Jak zhubnout s čokoládou

Jak zhubnout s čokoládou

Dietní jídelníček a čokoláda? Ano, ale s opatrností. Energetická hodnota 20g čokolády je maximálně 500 kJ, což při správně sestaveném dietním jídelníčku redukci váhy neohrozí. Kvalitní čokoláda má nízký glykemický index, takže z tohoto pohledu je vhodnější než sušenky a jiné sladkosti. V období kdy držíte nějakou dietu nebo se ...

Pokračování

Dietní recepty-šunka s hráškem

Dietní recepty-šunka s hráškem

Energetická hodnota: 1490 kJ Ingredience: 150g hrášku, 50g drůbeží šunky (kuřecí nebo krůtí), 1ks vejce, 4ks cherry rajčat, 2 pol. lžíce bílého jogurtu 0,1% tuku, 2ks knäckebrotu. Do jogurtu vmícháme čerstvý hrášek (případně rozmražený nebo okapaný sterilizovaný) a drůbeží šunku nakrájenou na kostičky, osolíme a opepříme. Poklademe natvrdo uvařeným a na čtvrtky nakrájeným ...

Pokračování

Mléčná dieta Rajka Dolečka

Mléčná dieta Rajka Dolečka

Mléčná dieta – neboli redukční dieta Rajka Dolečka. Jídla jsou po 3 hodinách – takže v 7.00, 10.00, 13.00, 16.00, 19.00 Jídelníček: 1. den – 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka 2. den – bílý jogurt, 150 g tvarohu, 150 g vař. masa, 250 ...

Pokračování

Dietní jídelníček 7000 kJ

Dietní jídelníček 7000 kJ

TIP: Sladit můžete přestat úplně, aniž přijdete o nějaké důležité živiny. Zato tuky byste neměli úplně vynechat, protože jsou „ nositelem „ esenciálních mastných kyselin a vitamínů A a D. Těch získáte dost i při polovičním množství tuku, na který jste zvyklí, ovšem za předpokladu, že vitamín D načerpáte pobytem ...

Pokračování

Rýžová dieta

Rýžová dieta

Základem celé rýžové diety je samozřejmě rýže. Avšak není rýže jako rýže. Na celém světě je pěstováno více než 9000 druhů této "chytré" potraviny, které se liší barvou, chutí nebo vůní... K těm nejznámějším patří bílá dlouhozrnná rýže, rýže basmati, jasmínová rýže nebo neloupaná celozrnná rýže s vysokým obsahem vlákniny. ...

Pokračování

Dietní jídelníček I. 5659 kJ

Dietní jídelníček I. 5659 kJ

Potraviny v tomto dietním  jídelníčku jsou snadno dostupné tak neváhejte a začněte už dnes. Důležitý je i pitný režim! Snažte se dodržet minimálne 2,5l stolní nebo pramenité vody na den. Důležitý je i pohyb. Vyzkoušejte 40 min. rychlou chůzi. Základem je pravidelnost!!! SNÍDANĚ tvaroh s pažitkou 50g,rajče 50g,dalamánek 40g SVAČINA jablko 100g OBĚD: brokolicová polévka 2,5 ...

Pokračování

Banánové hubnutí

Banánové hubnutí

Máme pro vás další zajímavý tip jak zhubnout a zlepšit si postavu.  Zařaďte do dietního jídelníčku banány! Tento slavný tropický plod má totiž mnoho příznivých účinků pro lidské tělo. Obsahuje třeba draslík, který je dobrý pro svaly, nervy a též pro srdce. Další důležitou látkou je hořčík a vitamín E ...

Pokračování

Dieta s jablečným octem

Dieta s jablečným octem

Jablečný ocet je vyrobený z kvasících jablek, ty obsahují pektin a ten umí spalovat tuky. Před každým jídlem si vezmeme jednu, dvě, nebo tři lžičky jablečného octa. Ze začátku vám může dělat problémy ocet vůbec polknout,ale za pár dnů si zvyknete. Tři lžičky jsou ale maximum. Spolu s dietou ale také musí ...

Pokračování

Zhubněte s ananasem

Zhubněte s ananasem

Ananas obsahuje mnoho vitaminů, hlavně B12, C a E, 16 různých minerálních látek a stopových prvků (např. draslík, hořčík, vápník, fosfor, zinek, železo), ale hlavně bromelain, což je enzym štěpící bílkoviny. Ten jednak likviduje ve střevech cizopasné červy a bakterie vyvolávající průjmy, ale také štěpí bílkoviny v potravě na aminokyseliny, brání ...

Pokračování

Dieta z kuřecí polévky

Dieta z kuřecí polévky

Je velmi jednoduchá, ale náročná na její dodržení. Ráno si dáte snídani a celý zbývající den jíte pouze kuřecí polévku .Dietu držíme maximálně týden. Je pro rychlé zhubnutí, v žádném případě se nesmí držel déle. Recept na slepičí polévku je docela jednoduchý, zahrnuje zeleninu jako celer, mrkve a brokolice, potom přidáte ...

Pokračování

Hayova teorie dělené stravy

Hayova teorie dělené stravy

Autor: americký doktor Dr. Howard Hay Složení, teorie: Podle Hayovy teorie (americký lékař Howard Hay) musíte konzumovat potraviny s bílkovinami a uhlovodíky odděleně. Podle Haye není žaludek schopný, strávit obě látky dohromady a současně vytvořit kyseliny a zásady. Proto se přebytečná energie rychleji ukládá ve formě tuku do těla. Oddělení odpovídající potravy ...

Pokračování

Sporty při kterých se hubne

Sporty při kterých se hubne

BĚH až 3000 kJ/1 hodina V zimě si venku asi příliš nezaběháte, zvlášť pokud bydlíte v oblasti s velkým přídělem sněhu. Běhací pás ve fitness centru vás ale zachrání, takže nevyjdete z kondice ani v zimních měsících. Tento druh běhu má dokonce i několik výhod: běžíte na měkčím rovnoměrném povrchu, jste nezávislí ...

Pokračování

Grepová dieta

Grepová dieta

Tato dieta trvá 12 dnů, ale jestliže chcete v dietě pokračovat, musíte mít minimálně dva dny přestávku. Zatím se u grepu neprokázalo, že spaluje tuk, ale dieta má případy úspěchu Většina jídel doplňujete grepem. Doporučuje se vypít 8 sklenic vody za den. Dieta také počítá s tím, že zvýšíte konzumaci ovoce ...

Pokračování

Dietní recepty-hruškovo-sýrový salát

Dietní recepty-hruškovo-sýrový salát

Energetická hodnota: 2000 kJ Ingredience: 80g sýru Hermelín 100g hrušky 200g hlávkového salátu 1 kávová lžička olivového oleje 1 kávová lžička balzamikového octa. Hrušku zbavíme jadřince a nakrájíme ji na kousky, sýr nakrájíme na kostičky. Hlávkový salát opláchneme a natrháme na kousky. Dáme na talíř, přidáme nakrájenou hrušku a kostičky hermelínu. Zakápneme zálivkou připavenou ...

Pokračování

Tukožroutská polévka

Tukožroutská polévka

Tato vysoce bohatá polévka s minimem kalorií slibuje ztrátu až 4,5 kg v jednom týdnu. Není vhodná k dlouhodobé váhové ztrátě. Smí se používat pouze jeden týden. Recept této polévky zahrnuje širokou škálu zeleniny stejně jako kapusty. Někteří lidé po této dietě mají velký pocit slabosti a nevyspanosti. Dieta je docela ...

Pokračování


Dieta a pitný režim

Pijte teplou vodu!

Snad bychom měli přijmout za své zvyky Číňanů a Japonců, totiž popíjet horký čaj během jídla, ne chladnou vodu.
Je sice příjemné popít chladný nápoj po jídle, avšak tento chladný nápoj způsobí ztuhnutí tuků v jídle, které jste zrovna zkonzumoval.
To způsobí zpomalení zažívacího procesu.
Jakmile tento ztuhlý tuk reaguje ze žaludečními kyselinami, rozpadne se a bude absorbován střevami rychleji, než solidní jídlo. Tento tuhý tuk se usadí na stěně střev a vytvoří podmínky pro rakovinu & artritidu.
Nejlépe je pít horkou polévku nebo horkou vodu po jídle.

V kategorii jak zhubnout

Zaslal/a medelin.cz on 14.7.2010

Dietní recepty-tvarohové pečivo s marmeládou

Co mlsat při hubnutí, když nás přepadne chuť na cukroví? Jak zpestřit dietní jídelníček?
Lze použít vločky, mrkev, fíky, jablka, banány, švestky, meruňky apod. Takové pochoutky nesníte naráz, protože je musíte více kousat, vzhledem k vláknině dříve opustí Vaše tělo, a navíc přijmete i minerály a vitaminy. A určitě nepochybíte, když součástí bude i nějaká bílkovina ať už v podobě jogurtu, tvarohu či sněhu z bílků, kdy se snižuje celkový glykemický index,  nebudete mít brzy chuť na cukroví. Více…

V kategorii dietní recepty

Zaslal/a medelin.cz on 1.6.2010

Štítky:

Cviky na hubnutí-Nordic walking

Chůze s použitím speciálních holí, která tak trochu připomíná pohyb na běžkách.  Další výhodou je, že odlehčuje kolenům a jiným nosným kloubům. Hůlky usnadní chůzi z kopce a dodají stabilitu v náročném terénu. Při chůzi zapojíte i ruce, zejména svaly na zadní straně paží, a nebudou vám otékat prsty, což se u běžné chůze po určité době děje. Více…

V kategorii jak zhubnout

Zaslal/a medelin.cz on 31.5.2010

Dietní polévka zeleninová Toruňská

Dietní polévky nám dodají tekutiny a vzhledem k nízkému glykemickému indexu také zasytí. V tomto dietním receptu  uvádíme množství potravin pro jednu osobu.  Uvedené množství potravin případně vynásobíme počtem požadovaných porcí. Kdo má rád nakyslé polévky určitě si pochutná. Více…

V kategorii dietní polévky, dietní recepty

Zaslal/a medelin.cz on 20.5.2010

« Předchozí

Hledání

Rubriky