Vyzkoušejte, jak je váš mozek mladý

receptRovnováha je jedním z projevů síly lidského mozku. Ponechejme stranou testy inteligence, kterých je na internetu plno (v drtivé většině jste v závěru testu zdvořile požádáni o zaslání sms v ceně 99,- pokud tedy chcete vědět jak jste geniální) a vyzkoušejme si zdarma test rovnováhy, který jde ruku v ruce s mladostí, nebo chcete-li se silou mozku.

Stačí zavřít oči a postavit se ve vzpřímeném postoji na jednu nohu. Jako měřítko můžete brát skutečnost, že ve věku 45 let a více, je výdrž po dobu delší jak 15 vteřin, poměrně dobrý výkon. (Michael F. Roizen, MD, Mehmet C. OZ. M.D. 2005)

Pokud nejste s výsledkem spokojeni a věnujete se např. cvičení ve fitku na přístrojích, zkuste zařadit cviky s jednoručkami. Přístroje totiž ochuzují tělo o nutnost koordinace a vyvažování, právě při probíhajícím cvičení. Jednoručky, naopak tělo nutí spolupracovat komplexně a tím se zlepšuje rovnováha držení celého těla.

.

Pevný střed těla a správné dýchání

receptČastým jevem ve fitku je dnes cvičenec, který se zaměřuje čistě na svalové partie, které jsou vidět. Odcvičí tedy pár cviků na triceps, prsa a biceps. Prostě se napumpuje. Efekt u baru na letní diskotéce to sice má, ale posílení těla je potřeba brát komplexně a vyváženě. Jako dobrý příklad je přirovnání lidského těla ke kolu. Osu kola tvoří ramenní pletenec, trup a boky. Paprsky jsou naše dolní a horní končetiny. (Ulrich Strunz, 2008) Celý příspěvek

Velké svalové partie spalují více kalorií

videoCviky s vlastním tělem patří ke stylu cvičení, kde rčení, že v jednoduchosti je krása, nachází své uplatnění. Žádné složitosti a cvičit jednoduchou sestavu, ale zato pravidelně a pořádně, bez šizení. To je jednoduchá cesta ke zlepšení kondice.

Celý příspěvek