Začněte hubnout už dnes...
Dělená strava přehledně a snadno

Dělená strava přehledně a snadno

V dnešním článku se dozvíte, jak by měl vypadat jeden den podle zásad dělené stravy. Jednoduše zjistíte, co a kolik můžete sníst např. při snídani nebo u oběda a přibližně v jakých časových intervalech byste měli jíst. Závěrem zhodnotíme dělenou stravu očima odborníků na výživu a celkový přínos této metody ...

Pokračování

Mléčná dieta Rajka Dolečka

Mléčná dieta Rajka Dolečka

Proč právě mléčná  dieta Rajka Dolečka ? Nejnovější americké studie ukazují, že mléko a mléčné výrobky účinně pomáhají při hubnutí. Speciálně při odbourávání tuků z břišní oblasti. Mléko vděčí za svůj zeštíhlující účinek vápníku. Ten brání tvorbě tukových zásob, a pokud se denní příjem kilojoulů sníží na  5 040 až 6 300 ...

Pokračování

Zumba - skvělý koktejl na hubnutí

Zumba - skvělý koktejl na hubnutí

Zumba není žádná horká novinka. Cvičení zumba vzniklo v polovině 90 let a jejím otcem je Alberto Beto Perez. Sám miloval latinsko-americké tance a tak jednoduše zkombinoval tance jako salza, samba, mamba a  flamengo. Namíchal tak skvělý koktejl jménem  ZUMBA.  A přednosti zumby pro naši postavu? Ty jsou obrovské... Zumba totiž ...

Pokračování

Cviky na břicho - video

Cviky na břicho - video

V dalším videotipu přinášíme čtenářům medelin.cz sestavu cviků na břišní svaly. Jako u všeho je důležitá pravidelnost a vytrvalost. Jak zhubnout? Nehubněte nárazově, ale trvale! Cvičení se musí pro vás stát rituálem jako čištění zubů! Tak neodkládejte nic na zítra a dejte se do toho už dnes...třeba večer při sledování ...

Pokračování

Cviky na ploché břicho

Cviky na ploché břicho

Dnes zakládáme rubriku videotipy, kde pro vás budeme hledat videoukázky tréningů na různé části těla. Dnes začínáme cviky zaměřenými na břicho. Jedná se o zajímavý nápad - sestava cviků s PET lahví. Cviky na břicho nejsou náročné, lze je provádět doma u televize, tak netřeba hledat výmluvy, že není ...

Pokračování

Rychlá dietní polévka

Rychlá dietní polévka

Zařaďte dietní polévky do svého dietního jídelníčku. Nejvhodnější pro redukční dietu jsou masové vývary. Uvedený dietní recept je počítán pro jednu osobu.  Budete - li vařit pro více osob, jednoduše množství suroviny vynásobte počtem porcí. Aby polévka byla skutečně rychlá, musí být opravdu brzy hotová. Tak tedy maso umeleme a dáme ...

Pokračování

Banánové hubnutí

Banánové hubnutí

Máme pro vás další zajímavý tip jak zhubnout a zlepšit si postavu.  Zařaďte do dietního jídelníčku banány! Tento slavný tropický plod má totiž mnoho příznivých účinků pro lidské tělo. Obsahuje třeba draslík, který je dobrý pro svaly, nervy a též pro srdce. Další důležitou látkou je hořčík a vitamín E ...

Pokračování


Není kašel jako kašel

Dnes si povíme jaké léky na který kašel. Zjednodušeně můžeme rozdělit kašel na dvě skupiny. Suchý kašel a vlhký kašel.

Při vlhkém kašli musíme užívat prostředky, které usnadní vykašlávání. Spolu s nimi je nezbytné zvýšit příjem tekutin a vyhnout se potravinám, které zahleňují např. mléko. Většina léků na vykašlávání neúčinkuje  hned, ale až po 24 hodinách, takže další věc, kterou budeme potřebovat je trpělivost. Důležité! Při vlhkém kašli neužívejte léky označené jako antitusika, protože by se zastavilo odstraňování hlenu z organismu. Na vlhký kašel se běžně používají kapky  Bromhexin. Z přírodních léčidel jmenujme například Biotussil.

Na suchý kašel můžeme s úspěchem použít i přírodní medicínu. Mezi dobré léčitele suchého kašle se řadí jitrocelový sirup. Vhodné jsou dále různé další přípravky či odvary na bázi mateřídoušky, tymiánu a medu.

Recept na jednoduchý čaj na odkašlávání:
Tento čaj  nám uvolní hleny a zároveň desinfikuje náš organismus

Co potřebujeme?
2 díly natě tymiánu nebo mateřídoušky, 1 díl listu jitrocele, 1 díl semene anýzu nebo fenyklu.

Jak postupujeme?
dvě lžíce směsi zalijeme 0,5l teplé vody a necháme přes noc luhovat.
Ráno uvedeme do varu, odstavíme a necháme 10-15 minut luhovat.
Poté přecedíme a čaj užíváme po lžících během celého dne.

Sledujte medelin.cz!
Přineseme vám zdarma další tipy pro vaše zdraví a pohodu!

Staňte se fanoušky medelin.cz na facebooku!
Budete informováni o každém novém článku na medelin.cz!

V kategorii bylinky, zdraví

Zaslal/a medelin.cz on 26.1.2012

Rychlé hrachové osvěžení

Přišli jste pozdě z práce, nemáte chuť ani náladu na vyvařování? Mějte vždy na mrazáku pytlík hrachu. Jednoduše tak připravíte chutnou a osvěžující hrachovou polévku, která nejen zasytí, ale  posílí i vitalitu a zvýší pružnost pokožky. Hrách obsahuje velké množství vlákniny, která podporuje trávení a zbavuje tělo škodlivin a jedovatých látek. Pochutnámním na hrachové polévce dostanete do těla také dávku zinku a hořčíku. Tak konec chvalozpěvu na hrách a jdeme vařit.
Je to fofr:

400 g mrazeného hrášku nasypeme do jednoho litru vroucí vody. Mezitím na dvou lžících másla osmažíme zlehka dva stroužky česneku a malou cibuli. To vše přidáme do vařícího se hrachu. Ještě trochu mletého pepře, bazalky a vaříme 20 minut.  Pak jen krátce rozmixujeme ponorným mixérem osolíme zakápneme čerstvou citronovou šťávou a lahodná polévka je hotová.

Přejeme dobrou chuť!

Sledujte medelin.cz!
Přineseme vám další jednoduché recepty pro vaše zdraví a pohodu!

Staňte se fanoušky medelin.cz na facebooku!
Budete informováni o každém novém článku na medelin.cz!

V kategorii dietní polévky, dietní recepty

Zaslal/a medelin.cz on 23.1.2012

Na rýmu alternativní medicínou

Přepadla vás rýma a už máte dost všech těch komerčních chemických jedů co nám předhazuje farmaceutický průmysl?

Vyzkoušejte léčbu vodou.  Co budeme potřebovat?

Dva kyblíky s vodou. Jeden se studenou a jeden s horkou.

Jak na to?

Více…

V kategorii zdraví

Zaslal/a medelin.cz on 21.1.2012

Bojujeme úspěšně proti hladu

Kontrakce  žaluku známé jako kručení v břiše je strašák každého, kdo přechází na dietní jídelníček či úpravu životosprávy. Toto kručení v bříšku vyšle signál do našeho mozku a my pak dostáváme hlad a chuť na všechno možné co máme při ruce nebo v ledničce. Většinou sáhneme po rychlém řešení: čokoládová tyčinka, brambůrky anebo nějaký fastfood. Hlad zaženeme jen na chvilku a za hodinku či dvě nacpáváme bříško znovu.

Řešení?

Zařadíme do našeho dietního jídelníčku vysokoproteinovou svačinku. Kupte si v sámošce např. žervé, polotučný tvaroh nebo 30% sýr. K tomu přikousněte rajče nebo okurku, to vše bez pečiva a nechte signál dojít až do mozku.  Nezapomínejte během dne rovněž na pitný režim a snažte se vypít alespoň 2 l tekutin. Kombinujte např. zelený čaj, čistou vodou s pár kapkami citronové šťávy. Do půl hodinky je po hladu a nebudete mít žádné výčitk y, navíc do sebe dostanete se zeleninkou potřebnou dávku vlákniny.

V kategorii jak zhubnout

Zaslal/a medelin.cz on 18.1.2012