Půlmaraton tréninkový program s cílem 1:59

Půlmaraton tréninkový program s cílem 1:59

Rozhodl jsem se vyzkoušet půlmaraton na RUN Festu 2016 v Ostravě. Přihláška na závod funguje jako skvělá motivace. Nechtěl jsem to nechat náhodě a vyzkoušel jsem tréninkový běžecký program pro půlmaraton (viz níže) s cílem 1:59. Podotýkám, že jsem spíše hobby běžec s...
Funkční tréning

Funkční tréning

Podstatou funkčního tréningu je jeho časová a instrumentální nenáročnost. Funkční tréning má v prvé řadě simulovat přirozený pohyb. Klade důraz zejména na cvičení s vlastní vahou. Základem je šest základních pohybů: tlak, tah, dřep, výpad, rotace a předklon. Během...
Běh a chůze z hlediska fyziologie

Běh a chůze z hlediska fyziologie

Známý odborník a specialista na běh Miloš Škorpil tvrdí, že pravidelný běh, chůze a pohyb všeobecně přispívají k lepší cirkulaci krve v lidském těla a to přináší nezanedbatelné benefity. Podívejme se na tuto problematiku z odborného hlediska. Krev zajímavě popisuje...
Chladivá nebo zahřívací masážní emulze?

Chladivá nebo zahřívací masážní emulze?

Při sportovních aktivitách se nedoporučuje požívat přírodní masážní oleje. Ucpávají kůži a ta při výkonu (např. déletrvající běh) hůře dýchá. Jaký masážní prostředek tedy používat při sportovní masáži? Ke stálicím na poli masážních emulzí patří bezosporu emulze...
Vyzkoušejte, jak je váš mozek mladý

Vyzkoušejte, jak je váš mozek mladý

Rovnováha je jedním z projevů síly lidského mozku. Ponechejme stranou testy inteligence, kterých je na internetu plno (v drtivé většině jste v závěru testu zdvořile požádáni o zaslání sms v ceně 99,- pokud tedy chcete vědět jak jste geniální) a vyzkoušejme si zdarma...