Ranní dávka železa nemusí být jen činky.

Začneme ráno  železem. Přemíra mléčných výrobků v naší stravě je příčinou hrubého nedostatku železa v našem těle. Následkem toho dochází k bolestem hlavy, pokožka má nezdravou barvu, nadýmání, pocity na omdlení, ztráta vlasů a lámání nehtů. (Janča, Co nám chybí) Právě...

Jak správně plavat kraul

Plavání sice procvičí celé tělo a patří k těm nejvíce vhodným sportům pro naši často zatěžovanou páteř, ale… Stačí se podívat do kteréhokoliv veřejného bazénu a vidíme nejčastěji styl prsa s hlavou nad hladinou. Je to velmi nepřirozená poloha pro naši krční...

Cviky na bolavá záda

Rehabilitační cvičení na bederní a křížovou oblast zad uveřejňuje ČR Ostrava. Tento příspěvek mě zaujal jednak vzhledem k jeho odbornosti tak vzhledem k jeho formě. Najdeme zde fotografické ztvárnění jednotlivých cviků, vyčerpávající textový popis a nakonec mp3 záznam...

Dieta a deprese

Přiznejme si, že jídlo je psychoaktivní látka. Většina nezdaru při úpravě naše jídelníčku spočívá v tom, že jakmile se dostaneme do stresu, jdou všechna předsevzetí do háje. Deficit živin při dietě prostě na psychyku bude působit vždycky. Zajímavou roli v tomto...

Tyrozin proti únavě

Dnes si představíme jeden z méně známých povzbuzujících prostředků – aminokyselinu Tyrozin. Tato aminokyselina byla podávána (a snad tak je činěno do dnes, ale podklady chybí) pilotům válečných bombardérů aby vydrželi dlouho bdělí. Předpokládám, že se v...

Jak snížit horečku přírodní cestou

Na úvod tohoto receptu lidové medicíny je třeba podotknout, že horečka je příznakem nějakého vážného problému, který se nám odehrává v těle. Proto v případě, že se horečka nedá srazit či nadále stoupá je samozřejmostí vyhledání lékařské pomoci. Tak a jdeme do ponožek....