Loading ...
Chcete zhubnout po vzoru filmových hvězd? Máme pro vás tip a ukázkový dietní jídelníček. Hollywoodská redukční dieta je sice značně jednostranný dietní režim, ale za zkoušku to stojí. Základem dietního jídelníčku jsou ovoce, maso, jejce a zelenina. Vyloučen je cukr, mouka chléb a volné tuky. Solení je omezeno. Tato dieta se skládá ze sedmidenních cyklů, které se dvakrát až třikrát opakují. Tak jdeme na to.
Ukázkový dietní jídelníček:
1. den
oběd: 1 vejce, 1 rajče, černá káva
večeře: 1 vejce, hlávkový salát, 1 grapefruit
2. den
oběd: 1 vejce, černá káva, 1 grapefruit
večeře: hovězí maso na roštu, hlávkový salát čaj
3. den
oběd: 1 vejce, 1 rajče, dušený špenát
večeře: telecí kotlet, okurka, černá káva
4 den
oběd: hlávkový salát, černá káva grapefruit
večeře: 1 vejce, tvaroh, dušený špenát, čaj
5. den
oběd: 1 vejce, dušený špenát, černá káva
večeře: libová sladkovodní ryba na roštu, hlávkový salát, černá káva
6. den
oběd: ovocný salát z jablek, pomerančů a grapefruitu
večeře: hovězí maso na roštu, okurka, čaj
7. den
oběd: kuře pečené na roštu, zeleninová polévka, pomeranč, čaj
večeře: ovocný salát
K snídani se podává 1/2 grapefruitu ne jablko a jako nápoj hořký čaj
No. opravdu dost jednostranné co říkáte?
V kategorii jak zhubnout, seznam diet
Příspěvek zaslal/a medelin.cz on 16.5.2010
tohle ze fakt jako nekdo vydrzel ? a jak dlouho mesic ? nemuze se potom z toho clovek vybulit ? muzu na tuhle dietu jen tak ze dne na den prejit ? potreboval bych neco zhodit, ale spis by me zajimalo jestli bych mesic se takhle presne podle toho dokazal stravovat:) for fun
Dekuji za odpoved
Líbí se vám komentář?
1
Tato dieta zde byla uvedena spíše jako zajímavost, podle ohlasů můžeme doporučit dietu zaměřenou na potraviny s nízkým GI. Viz:
http://medelin.cz/dietni-jidelnicek-a-glykemicky-index/
Líbí se vám komentář?
1
Dobre, ale da se podle ni mesic zit ? ja bych si ji vazne chtel vyzkouset, pak tu muzu dat recenzi o mem vysledku
Líbí se vám komentář?
1
Opravdu to funguje
Líbí se vám komentář?
0
Rád bych podotknul , že pokud chcete zhubnout , tak nejlépe pomalu , a to – omezíme hodně tučné potraviny a příjem jednoduchých sacharidů – cukrů , dále pravidelně cvičit , uběhnout pár km , shyby , procházky . za pár dní máte pár kilo dolů , tak za 7 dní jedno kilo . Říkáte si pomalé ? ovšem , ale pomale je nejlépe , budete sytí , vysportovaní , provětraní , a váš organismus přijme dostatek jídla. Pijte víc , místo sladkostí dejte přednost ovoci , nejlépe pomeranče , hrušky . Chuť na slané zahánějte okurkou s citronem a solí , popř. s rajčaty .
Líbí se vám komentář?
3
no to vipada teda faktis drsne a jak dlouho se to drzi
Líbí se vám komentář?
0
ten první den bych asi nedala
:D
Líbí se vám komentář?
0
Podle všeho se drží jenom jeden týden
!
Líbí se vám komentář?
0
tak tahle dieta je uplna kravina, samozrejme, ze zhubnete, protoze je to v celku velmi nikzy pocet kj, ale nezhubnete tuk, toho zhubnete minimum, misto toho se vam zacnou spalovat zasoby bilkovin ve svalech a odvodnite se. jakakoliv dieta pri ktere za den snite minimun kalorii bude mit tento ucinek, to by tam mohli napsat cokoliv misto techhle potravin. a navic je to uplne nelogicka stavba, jak mohli napsat ovoce do vecere??:D chcete zhubnout? ano, jezte mene, ale ne tak, aby jste hladoveli, jinak se nebude spalovat pouze tuk. jezte hodne bilkovin, vecer pouze bilkoviny a zeleninu, ovoce max. dopoledne jeden kus a to ne prilis sladke jako je ananas apod. nejezte nezdrave veci jako je cokolada, smazene vei, tucne syry, nesladte, pecivo (nahradte suchary ci knackebroty),testoviny bile, ryzi bilou, brambory a vubec celkove je pri diete nejlepsi vynechat nebo alespon velmi omezit prilohy, postaci jen maso (v pare, grilovane, na vode, ne na oleji!) napr. s baklazanem, fazolkami, rajcaty (varene s masem) ci jinou zeleninu.budete syti za malo kalorii a navic to vyborne chutna a neni to tezke. sul omezte na minimum, denne vypijte min.tri litry vody. posledni jidlo si dejte mezi sestou a sedmou (a to jen zeleninu nebo libove maso jako pangasius, kureci prsa, kruti prsa). a samozrejme aerobni pohyb, nejlepe min. petkrat do tydne alespon 40 min., je proste potreba zmenit cely svuj zivotni styl a nekterymi zasadami se ridit po cely svuj zivot, jinak vase pile pri hubnuti nema smysl
Líbí se vám komentář?
0
Je fakt, že tuhle dietu jsem držela tři týdny, akorát jsem vynechala ovoce, místo ovoce jsem měla zeleninu. Pořád jenom zelenina, maso a vejce po dvouch týdnech jsem si na to zvykla chuťě žádné. Za ty tři týdny jsem zhubla 8 kg a to bez pohybu.
Líbí se vám komentář?
0
nie je to až také hrozné
Líbí se vám komentář?
0
Za 3 týdny 8kg dole? A za 2 týdny zase 10 nahoře, ne? Tohle se nedá jíst. Hlavně všude říkaj, že nejdůležitější je snídaně, tu jsem tu nějak přehlédla….
Líbí se vám komentář?
0
tohle je dieta hvězd, ty vstávají až na oběd
a ve většině kosti chrastí, maní našlápnuto k anorexii, takže by toho stejně víc nesnědli…
Líbí se vám komentář?
0
Navíc si všimněte, že večeře je více vydatnější než oběd, oni nechodí do práce jako my, ale žijí každý den pozdě do noci.
Líbí se vám komentář?
0