Hollywoodská redukční dieta

Chcete zhubnout po vzoru filmových hvězd? Máme pro vás tip a ukázkový dietní jídelníček. Hollywoodská redukční dieta je sice značně jednostranný dietní režim, ale za zkoušku to stojí. Základem dietního jídelníčku jsou ovoce, maso, jejce a zelenina. Vyloučen je cukr, mouka chléb a volné tuky. Solení je omezeno. Tato dieta se skládá ze sedmidenních cyklů, které se dvakrát až třikrát opakují. Tak jdeme na to.

Ukázkový dietní jídelníček:


1. den
oběd: 1 vejce, 1 rajče, černá káva
večeře: 1 vejce, hlávkový salát, 1 grapefruit
2. den
oběd: 1 vejce, černá káva, 1 grapefruit
večeře: hovězí maso na roštu, hlávkový salát čaj
3. den
oběd: 1 vejce, 1 rajče, dušený špenát
večeře: telecí kotlet, okurka, černá káva
4 den
oběd: hlávkový salát, černá káva grapefruit
večeře: 1 vejce, tvaroh, dušený špenát, čaj
5. den
oběd: 1 vejce, dušený špenát, černá káva
večeře: libová sladkovodní ryba na roštu, hlávkový salát, černá káva
6. den
oběd: ovocný salát z jablek, pomerančů a grapefruitu
večeře: hovězí maso na roštu, okurka, čaj
7. den
oběd: kuře pečené na roštu, zeleninová polévka, pomeranč, čaj
večeře: ovocný salát

K snídani se podává 1/2 grapefruitu ne jablko a jako nápoj hořký čaj
No. opravdu dost jednostranné co říkáte?

20 Komentářů

  1. vitja

    tohle ze fakt jako nekdo vydrzel ? a jak dlouho mesic ? nemuze se potom z toho clovek vybulit ? muzu na tuhle dietu jen tak ze dne na den prejit ? potreboval bych neco zhodit, ale spis by me zajimalo jestli bych mesic se takhle presne podle toho dokazal stravovat:) for fun :) Dekuji za odpoved

  2. medelin.cz

    Tato dieta zde byla uvedena spíše jako zajímavost, podle ohlasů můžeme doporučit dietu zaměřenou na potraviny s nízkým GI. Viz:
    http://medelin.cz/dietni-jidelnicek-a-glykemicky-index/

  3. vitja

    Dobre, ale da se podle ni mesic zit ? ja bych si ji vazne chtel vyzkouset, pak tu muzu dat recenzi o mem vysledku

  4. mirrrr

    Opravdu to funguje

  5. David

    Rád bych podotknul , že pokud chcete zhubnout , tak nejlépe pomalu , a to – omezíme hodně tučné potraviny a příjem jednoduchých sacharidů – cukrů , dále pravidelně cvičit , uběhnout pár km , shyby , procházky . za pár dní máte pár kilo dolů , tak za 7 dní jedno kilo . Říkáte si pomalé ? ovšem , ale pomale je nejlépe , budete sytí , vysportovaní , provětraní , a váš organismus přijme dostatek jídla. Pijte víc , místo sladkostí dejte přednost ovoci , nejlépe pomeranče , hrušky . Chuť na slané zahánějte okurkou s citronem a solí , popř. s rajčaty .

  6. tina

    no to vipada teda faktis drsne a jak dlouho se to drzi

  7. Kelly

    ten první den bych asi nedala :D:D

  8. Eva

    Podle všeho se drží jenom jeden týden :) !

  9. Market

    Právě proto je to hollywoodská dieta, my češi bychom to nevydrželi :)

  10. lidiya

    Dobry den, a kolik gram teho govezi masa na rostu muzese jist na drugi den?

  11. lidiya

    nebo teleci kotlet? a ryba?

  12. Lenka

    no me uz odradila jen ta kava vsude nacpana bleeee

  13. Anonymní

    ta dieta se me moc liby kdyz to clovek vydrzi tak opravdu zhubne ale jen zalezi na cloveku jestly opravdu chce zhubnout

  14. Anonymní

    ale ty vejce zase nejim jak nahradit

  15. Jak zhubnout

    Vypadá to jako hodně málo jídla, asi bych měla hlad.

  16. Karolína

    Na stránkách, co jsem objevila tak před 15 minutama (za boha bych jim nevěřila), maj dietu modelek a je to snad největší kravina na světě, o ovoci jenom člověk musí kolabovat, tyjo! Prej jde o ty látky, co obsahuje tohle ovoce, že to spolu nějak oxiduje a je to dobry na hubnutí 😀 Během 3 dnů 😀 NIKDY 😀
    1.den-Snídaně+sváča-150g ananas, oběd-banán, sváča-ananas, véča-banán 😀

    2. den-Snídaně-3 kiwi, sváča-hroznové víno, oběd-4 kiwi, sváča-ananas, véča-2 kiwi a víno

    3. den-Snídaně-200g víno, sváča-ananas, oběd-4 kiwi, sváča-ananas, véča-2 kiwi a víno.

  17. Santino

    Moje máma tuhle dietu držela a zhubla za každý den půl kila, fakt! Ale nepopírá, že je opravdu obtížné to vydržet :)

  18. Samantha

    Tahle dieta modelek opravdu funguje .Držela jsem ji týden a měla jsem 7 kilo .. Pokud se potom nenacpavate tak se da udrzet :) Doporucuju .

  19. canigou29

    tak tůhle dietu mám vyzkoušenou a musím dodat,že je to mazec!Dá se to vydžet,ale člověk je po ní,unavený,bez nálady a připadá jsi jako pytlem přes hlavu praštěný.Ale na druhou str,je znát výsledek.Popravdě už bych jí nedržela.Vydržela jsem celý týden,ale rozumná řeč semnou 100% nebyla…Kdo to jde skusit,přeji hodně pevné vůle a zdaru:-)

  20. Lucka

    Chtěla bych se zeptat kolik se pri te dietě zhodi zhruba za tyden :))? :)

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna.