Kouzlo 20 minut

Co je na dvaceti minutách tak kouzelného?  Pokuste se vydržet po obědě, nebo po každém hlavním jídle 20 minut překonat touhu dát si ještě něco na zaplnění žaludku nebo nějakou sladkou tečku. Našemu mozku trvá kolem 20 minut než si plně uvědomí, že jsme sytí! Zdá se...

Odvykací kúra na tři týdny.

Známe to všichni, stres, nervozita, pracovní vypětí. V této chvíli jsme nejvíce náchylní na psychickou berličku v podobě dortíku, čokoládové tyčinky nebo pořádné porce něčeho nezdravého. O vztahu psychiky a jídla toho bylo už napsáno mraky, tak celou záležitost nyní...

Ovesné vločky-poklad ve výživě

Snídejte ovesné vločky! Ano, přestaňte věřit reklamě o různých výživových doplňcích a mějte doma po ruce vždy pytlík ovesných vloček. Vyházejte ze špajzu zbytky navoněných barevných  kuliček se spoustou cukru, corn flaky – vše je již upraveno, pozměněno a je to...