Kardio tréning #1

Několikrát to už tady zaznělo, je třeba nečíst jen o hubnutí o dietách a o zázračných doplňcích stravy na hubnutí. Je třeba začít něco dělat. Místo dalších 21 minut brouzdání na internetu si zapněte video uvedené níže a uděláte pro sebe mnohem více než bezcílným...

Chůze – královská bojovnice s tukem

Dnes jsem si z jednoho zajímavého semináře o rekreačních aktivitách odnesl důležitou myšlenku. Věřte nebo nevěřte, ale já ji už několik let praktikuji u sebe i u svých svěřenců. Je to chůze. ano čtete správně, tato pohybová aktivita totiž přednostně spaluje tuky. Zdá...

Snídaně podle tradiční čínské medicíny

Začíná nový den, potřebujeme zatopit v pomyslných kamnech našeho těla. Dobře roztopená kamna vydávají dostatek  energie a tak během dne nebudeme unavení ,  metabolismus našeho těla poběží na plné obrátky a nebudeme muset mít obavu s ukládání tukových zásob. Jak tedy...

Kouzlo 20 minut

Co je na dvaceti minutách tak kouzelného?  Pokuste se vydržet po obědě, nebo po každém hlavním jídle 20 minut překonat touhu dát si ještě něco na zaplnění žaludku nebo nějakou sladkou tečku. Našemu mozku trvá kolem 20 minut než si plně uvědomí, že jsme sytí! Zdá se...

Kuřácký kašel – recept na lihový macerát

Škodlivost kouření není sice předmětem tohoto článku, ale k napsání mě inspirovala jedna paní v ranní tramvaji, která dostala silný záchvat kašle. Na dotaz, zda jí ta cigaretka, kterou otrávila na zastávce tramvaje i mě, stojí za ten tuberácký kašel, mi kajícně...